水果是大家日常生活中，经常食用的一类零食。与其说是零食，倒不如说是养生的食材，因为很多水果，对人体健康是很有帮助的。

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因为水果中所含的营养元素很多，很多都是身体必需的，而且，很多水果所含的热量很低，所以对于想要减肥的人群而言，这也是一大福利。

水果除了有以上优点之外，还有3种水果可以帮助身体排毒、补血，很多都不知道，或许你需要了解一下。

1.火龙果

火龙果是大家平时见得比较多的一类水果，对人体有很多好处。首先，火龙果可以给身体补充所需的维生素、水分，这是很多水果无法媲美的。

其次，火龙果中所含的植物性白蛋白特别多，这种物质可以与人体内的毒素结合，从而发挥排毒、解毒的功效。

不仅如此，这类物质对于胃黏膜还会有帮助的作用。除了这些之外，其实火龙果所含的铁元素也很丰富，可以为身体提供所需的造血原材料，相当于帮助身体补充所需的铁元素，对于预防贫血也是很有帮助的。

2.姑娘果

说到这种水果，可能很多人并不清楚，甚至都不知道它长什么样子。其实，所谓的姑娘果，就是锦灯笼，属于茄科类植物。这种水果有哪些好处呢？

首先得益于它所含的成分，比如说“橡胶酸铁铵”，这种物质对于纠正身体贫血，特别是对于再生障碍性贫血，这种物质具有非常积极的功效。

其次，这种水果对于肝脏也有很好的辅助功效，可以帮助呵护肝脏健康，提高肝脏的解毒功能，所以对于身体排毒、养颜，也是非常有好处的。

另外，姑娘果还具有抗氧化、防衰老的功效，对于延缓衰老也是非常有帮助的。

3.石榴

石榴也是很多人喜欢吃的水果，作为水果中的“皇后”，石榴也可以给人们带来很多好处。

首先，石榴可以给人体补充所需的绝大多数微量元素，比如铁元素等，这对于身体内的血红蛋白合成，其实是非常有好处的。

其次，石榴还可以促进胃肠的蠕动，对于肝脏也有一定的滋养效果，所以石榴可以帮助身体排毒，这一点也是非常重要的。

当然了，石榴还具有抗氧化、防衰老的功效，所以对于女性的皮肤保养，也有一定帮助。

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