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这是因为掌握动作的技术要领不够准确。

比如有些人做“划船”的时候，重量不轻，组数挺大，次数也够。但双手向上举杠铃时，两肘不夹在身体侧面，使杠铃沿腿部向腹部拉动，而是伸出两肘，将杠铃垂直向上举至胸部。

结果背阔肌没有完全收缩，所以没有酸痛感。